Att träna rätt

Alla kan vid något tillfälle känna ångest över att man lagt på sig några extrakilon. Man är hängig och orkar knappt någonting på dagarna och får ångest över att man känner sig lat. Man lider av ständig huvudvärk och vet inte vad det beror på. Jag vet exakt vad man ska ge en chans om man känner sig såhär och svaret är träning. Det är otroligt viktigt för alla människor att röra på dig vare sig man är smal eller överviktig. Men du måste träna rätt för att inte slita ut din kropp. Själv har jag haft någon typ av träningsform sen jag var sju år gammal och det är jag verkligen tacksam för idag för jag orkar mycket mer om dagarna och jag blir i princip aldrig sjuk. Min tips är!

1. Gör upp ett träningsschema som varierar sig varje vecka så att din träning blir roligare. Jag brukar göra träningsschema månad för månad.
2. Vila minst 36 timmar mellan varje styrkepass för att inte slita ut dina muskler.
3. Variera styrketräning med motionsträning för att uppnå bästa resultat.
4. Gör upp ett matschema med varierad kost anpassat till din träning.
5. När du blivit medlem på ditt gym så var inte rädd att be om hjälp kring din träning.
6. Lev inte på en massa kosttillskott utan ät rätt istället och kombinera det med din träning.

Följer du dessa tips tror jag säkerligen du kommer att se resultat bara du har tålamodet. Glöm inte heller! Träning ska vara roligt, inte kännas som ett tvång för dig!