Träningstips - själen ska också tränas

Många människor där ute, speciellt unga tjejer tränar för att bli antingen trådsmala eller få världens bredaste axlar genom muskeluppbyggnad. Men det som många glömmer är att träning är minst lika viktigt för själen som det är för musklerna. Kroppen behöver motion och träning för att må bra för att vi ska fungera! När vi tränar så ökar pulsen och det gör att mer blod kommer upp till hjärnan och vi kan prestera mycket bättre i vår vardag. Det är bara ett av alla exempel som träning är bra för rent själsmässigt. Kroppen behöver mer än bara hårda muskelpass och snabba joggingturer. Ibland behövs även avslappningsträning för att blodcirkulationen och liknande ska förbättras. Mitt starka tips där är antingen yoga eller pilates. Det tränar balans och sinne otroligt bra och perfekt för en person att gå i en gång i veckan. Och då om man känner att man inte har råd att betala för ett gymkort så finns billiga "så här tränar du pilates"-böcker i princip alla bokhandlar. Glöm inte för guds skull att träning ska vara kul. Man ska alltid blanda nytta med nöje för att hitta motivation

Mitt gym; Nautilus

Jag tränar regelbundet på ett gym i Kristianstad som heter Nautilus. Det är ett superbra gym som erbjuder dig personlig hjälp helst gratis när du är medlem. Jag skadade mitt knä för några år sen och tack vare Nautilus är det nästan helt återställt. Jag har inte behövt operation eller sjukgymnastik utan bara deras unika hjälp! De har även specialutformade program för överviktiga, undernärda. Ja allt i princip! Jag har varit medlem där i ett år och det har gjort underverk när det gäller min kropp och mitt välbefinnande. Så mitt starka tips till er där ute som vill komma igång på ett roligt sätt. Det är att bli medlemmar på närmsta Nautilusgym för att komma igång snabbt med välutbildade instruktörers hjälp. För kom ihåg; för att kunna leva ett sunt och långt liv så krävs det att kroppen hålls frisk för att minska risk för benbrott och liknande när man blir äldre. Givetvis kan man hålla kroppen smal och snygg också tack vare gymet men framför allt så mår man väldigt bra!

Här kan ni se deras gruppträningspass ifall ni känner att styrka eller kondition inte är er grej. Klicka på bilden för att se en förstoring av bilden!

Att träna rätt

Alla kan vid något tillfälle känna ångest över att man lagt på sig några extrakilon. Man är hängig och orkar knappt någonting på dagarna och får ångest över att man känner sig lat. Man lider av ständig huvudvärk och vet inte vad det beror på. Jag vet exakt vad man ska ge en chans om man känner sig såhär och svaret är träning. Det är otroligt viktigt för alla människor att röra på dig vare sig man är smal eller överviktig. Men du måste träna rätt för att inte slita ut din kropp. Själv har jag haft någon typ av träningsform sen jag var sju år gammal och det är jag verkligen tacksam för idag för jag orkar mycket mer om dagarna och jag blir i princip aldrig sjuk. Min tips är!

1. Gör upp ett träningsschema som varierar sig varje vecka så att din träning blir roligare. Jag brukar göra träningsschema månad för månad.
2. Vila minst 36 timmar mellan varje styrkepass för att inte slita ut dina muskler.
3. Variera styrketräning med motionsträning för att uppnå bästa resultat.
4. Gör upp ett matschema med varierad kost anpassat till din träning.
5. När du blivit medlem på ditt gym så var inte rädd att be om hjälp kring din träning.
6. Lev inte på en massa kosttillskott utan ät rätt istället och kombinera det med din träning.

Följer du dessa tips tror jag säkerligen du kommer att se resultat bara du har tålamodet. Glöm inte heller! Träning ska vara roligt, inte kännas som ett tvång för dig!